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Rückenfitness / Back Training Videos

1. Rückenspannung aktivierenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

2. Kniependel auf dem RückenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

3. Rumpfdehnung liegendDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

4. Kreise aus dem BeckenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

5. Wellenbewegung im unteren RückenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

6. Ganzkörperstreckung in RückenlageDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

7. Crunch mit angezogenen KnienDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

8. Brücke mit angewinkelten BeinenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

9. Oberkörper anheben auf dem BauchDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

10. Schulterzug in BauchlageDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

11. Beinheben im VierfüßerstandDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

12. Wirbel für Wirbel aufrollenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

13. Seitstütz mit HüftanhebungDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

14. Rotieren im SeitstützDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

15. Arm - & Beinheben seitlichDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

16. Diagonal strecken in RückenlageDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

17. Beine zur Brust ziehenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

18. Fersen Richtung Po - SeitenlageDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

19. Beckenbrücke mit ArmbewegungDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

20. Rundrücken zur StreckungDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

21. Arme ziehen im VorbeugenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

22. Schulterbereich mobilisierenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

23. Ganzkörperstreckung im StandDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

24. Seitbeuge im StandDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

25. Brustöffnung in BauchlageDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

26. Seitliches Neigen des KopfesDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

27. Ellbogen kreisen lassenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

28. Zugbewegung diagonal im StandDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

29. Crunch mit RuderbewegungDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

30. Crunch mit Gegendruck der ArmeDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

31. Schräger CrunchDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

32. Hüftschub aufgestütztDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

33. Offenes Paket im SitzDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

34. GrätschvorbeugeDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

35. Freies AushängenDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

36. Schwebeposition mit DruckstoßDies ist ein externer Link. Durch Betätigen wechseln Sie in den Verantwortungsbereich eines anderen Anbieters.

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